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31.5.11

El blog que te dije: "Malas noticias para los “adictos a la pantalla”" desde DOCTOR, NO COMO PARA LO QUE PESO

Decía Carlos Pumares que con tanto ejercicio, comida saludable y mil cosas por el estilo "nos vamos a morir todos más sanos...".
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Para todos los que quieran seguir una vida saludable y tener en cuenta importantes consejos nutricionales y de estilo y hábitos de vida hay un blog con un divertido pero trístemente cierto título, "Doctor, no como para lo que peso". ¿A quién no le ha pasado descubrir una sorpresiva acumulación de michelines, lorzas y chullicas de misterioso origen en torno a su otrora esbelta figura? Con lo sano que como yo, que después del atracón de caldero con alioli sacao a juerza pan y el postre a prao me pido el café con sacarina...
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Hoy Esteban Jodar, el autor de este blog recomendabilísimo nos da la mala noticia de que pasar una hora al día delante de la pantalla es prácticamente mortal. Aprovecho para recomendaros su página y compartir con vosotros la reflexión que su texto me ha inspirado.
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Hay algunas personas cuyo trabajo consiste en estar 7/8 horas sentado delante de una pantalla de ordenador (o sentado ante un mostrador atendiendo al público o similar) y que varios días a la semana salen a correr o nadar o montar en bici durante una hora. Qué menos que dedicar una hora a navegar por Internet, contestar emails, redes sociales o lo que sea, qué menos que ver una peli o un capítulo de una serie de TV por la noche... o leer un libro, que parece más intelectual pero es igual de sedentario...
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Sinceramente ese consejo de "apaga la pantalla y haz otra cosa... como leer"... salvo que nos refiramos a leer mientras caminamos (con el consiguiente riesgo de tropezar y lesionarnos, algo tb arriesgado si se trata de conservar la salud) me parece absolutamente incongruente. ¿Ver la tele es malo y leer no? ¿por qué? ¿no son ambas actividades igual de sedentarias?
Algunas personas después de una jornada de trabajo (al que acuden normalmente en coche o autobús, es decir, también sentados) no pueden con su alma y bastante tienen con hacer alguna tarea doméstica de las que recomienda (planchar, fregar, limpiar...) antes de caer rendidos ante la comida/cena y enseguida a la cama que mañana hay que volver a madrugar.
Si hacer el esfuerzo de encontrar el hueco varios días a la semana para salir a hacer deporte al menos una hora tampoco sirve de nada, apaga y vamonos. ¿Volvemos todos a ser pastores para no ser tan sedentarios?
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Tal como está el mercado laboral casi parece un lujo dedicarse a buscar un trabajo que no sea tan sedentario. Podíamos ser todos repartidores de correos y caminar varias horas al cabo del día, en contacto con el aire libre en zonas de la periferia y socializando con los vecinos. Ideal. Y utópico.
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Todo en su justa medida. Al final entre la hora diaria dedicada a caminar, las 5 piezas de fruta, la media copa de vino con la comida, subir por las escaleras y un largo etcétera de recomendaciones deberíamos llevar una hoja de ruta milimetrada con lo que hay que hacer, no hacer, comer y no comer al cabo del día.
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Como el chiste, "doctor, ¿viviré más?" / "pues no, pero se le va a hacer eterno" ;-)
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Cortesía de "EL BLOG QUE TE DIJE".

11.11.10

Quísparate: El gimnasio que podrá a tono hasta el último centímetro de tu cuerpo

Ponerse en forma, cuidar el cuerpo, trabajarse el chasis, currarse el body...
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Llámalo como quieras, pero al final todo termina en pasar unas horas en el gimnasio haciendo que tus músculos se ejerciten para tonificarte, desarrollarte y estar más fuerte, más ágil, más rápido o más guapo.
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Este anuncio nos demuestra que bien ejercitado un cuerpo puede ser capaz de increíbles proezas. Y lo que te ahorras en ciertos utensilios de cocina.
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Cortesía de "QUÍSPARATE".

20.7.10

Quísparate: Me cago en San Tander


Economía, deporte, escatología... todo en una sola foto.
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Cortesía de "QUÍSPARATE".

1.11.09

siete horas cuarenta y cinco segundos


Algunos dicen que el marathon es la vida, otros que la vida es un marathon.
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Si así fuera, el domingo 1 de noviembre de 2009, mi vida transcurrió en siete horas y cuarenta y cinco segundos por las calles de Nueva York. (Nota: en la foto el cronómetro de meta marca 7:03:33, en el momento de iniciarse la carrera yo no estoy justo sobre la línea de salida, y aunque en mi cronómetro personal mi carrera duró 6 horas y 56 minutos el tiempo oficial que dice la organización que hice es de 7 horas y 45 segundos... y qué demonios, es un número bonito)
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¿Cómo resumir una vida? ¿cómo resumir un marathon? No es sencillo.
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Siendo honesto mi marathon de Nueva York comienza hace poco más de un año, después de sufrir la pérdida de Mamen, una de mis mejores amigas (y tengo bien pocas) y novia de Javi, uno de mis mejores amigos, de los que en una mano sobran dedos para contar. A Javi le surgió la oportunidad de correr esta carrera y me costó muy poco enrolarme con él en esta locura, a pesar de que lo máximo que yo corría hace un año eran 5 minutos un par de días por semana en una elíptica.
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Siempre hay quien dice que correr es de cobardes, pero todo depende de en qué dirección se corre. Nosotros corríamos, entre otras cosas, porque en nuestro interior seguía latiendo un corazón que se había detenido para siempre. Esta mañana de noviembre pude darme cuenta de que ni las piernas ni la cabeza te hacen terminar un marathon.
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Probablemente un día desmienta mis propias palabras de ahora, pero creo que nunca volveré a correr un marathon. El hábito de correr que he adquirido este año me ha enganchado por completo y hay medios marathones y carreras de 10/15 kms muy divertidas en las que seguiré participando, pero castigar el cuerpo durante 42 kilómetros y 195 metros es tremendamente duro y solo una motivación poderosa te lleva a la meta.
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Además este 1 de noviembre he vivido algo que no creo que pueda encontrar en muchos sitios: gente y escenario.
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Reconozcámoslo, Nueva York es una ciudad tan única como emblemática, forma parte de nuestra memoria cinematográfica, es algo más que una simple urbe... correr por los cinco barrios de esta ciudad (Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx, Harlem y Manhattan) es recorrer rincones que nos resultan familiares, cercanos, en absoluto te sientes un extraño en tierra extranjera.
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Pero la gran sorpresa es la gente... la maravillosa, cariñosa, animosa, entregada, exultante, amable y cálida gente de Nueva York. Más de dos millones de neoyorquinos que se echaron a la calle a vivir la fiesta en la que más de cuarentamil personas corrían por sus calles, entre su casas, haciendo que nos sintiésemos como si corriésemos en casa, rodeados de amigos, de familiares. Donde quiera que miraras había caras amistosas, sonrientes, con palabras de ánimo, con gestos de aliento, niños entusiasmados de que chocases la palma de la mano con ellos, que te ofrecían una chocolatina (la noche anterior había sido Halloween) para recuperar glucosa, que te daban un plátano para coger algo de potasio... me sorprendí a mi mismo al pasar por el cartel de 20 Kms sin notar en mi cuerpo el haber corrido esa distancia y en parte fue gracias a ese apoyo constante.
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Desde luego si algo nos proporcionó la exquisita organización fue aliento desde el principio.
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Poco antes de dar las 10 de la mañana, varias decenas de miles de personas nos apiñábamos en el Puente Verrazano-Narrows que parte de Staten Island. Como decían en el corto "El secdleto de la tdlompeta"... aquella fría mañana... ¡AQUELLA FRÍA MAÑANA! Cielo gris, plomizo, amenazando llovizna, intermitentemente surcado por helicópteros, por megafonía suena la voz de alcade de NY, Michael Bloomberg (elecciones en dos días) que nos sorprende con un discurso de menos de un minuto, sin tintes electoralistas, escueto, adecuado, animándonos... Gallardón estaría aún metiendo rollo. Voz femenina (en nuestra mente la imagen de una negra gorda, no sé porqué) cantando el himno americano. Suelta un gallo en alguna estrofa. Hasta los forasteros terminamos entonando al final "in the land of the free and the home of the brave".
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Llegado el momento de salir corriendo ¿cómo consigues que decenas de miles de participantes escuchen un pistoletazo de salida? Fácil. Con un cañonazo. Apabullante.
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¿Cómo consigues que esas mismas decenas de miles de corredores empiecen una carrera de 42 kilómetros con 192 metros subiendo por un puente colgante, con la piel de gallina, cantando a voz en grito y con un subidón de adrenalina? Haciendo que por una megafonía de gran calidad se escuche nítidamente a Frank Sinatra cantando "New York, New York". I wan to be a part of it. I´m part of it (esta última frase es el lema del Marathon de NY).
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Desde ese momento vivir el paso por las interminables calles de NY (cuando llevaba recorrida media 1ª Avenida recordé que no llevaba el pasaporte para cuando llegase a la frontera con Canadá) fue a partes iguales una fiesta y un infierno. La gente te espoleaba a continuar y en ocasiones había que hacer esfuerzos por bajar el ritmo y no apretar más de la cuenta, los kilómetros pasaban casi sin darse cuenta, pero también había momentos en que eras dolorosamente consciente de que aquellos edificios tan pequeñitos que había a lo lejos eran Manhattan... en concreto la parte DE ABAJO de la isla... y yo tenía que ir A LA PARTE DE ARRIBA... y lo peor... cuando llegase al final de la isla TENÍA QUE VOLVER A BAJAR hasta más o menos la mitad... ¿en serio?
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Llegar al temido "muro" de los 30 Kms me asustó, pq estaba un año temiendo esa pared donde dicen que se estrellan las esperanzas de tantos valientes. Lo primero que pensé es "¿muro? ¿muro? ¿qué pijo muro?". Había bajado el ritmo desde el Km20 porque mi única intención era terminar, como fuera, aunque fuese de paseo, así que desde el principio hice todos los avituallamientos caminando (además, eso de beber y tragar y respirar y correr al mismo tiempo es que todavía no me sale bien) y a partir del Km20 cada vez que había un repecho (subidas a puentes y demás) tb lo hacía caminando, para recuperar.
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A lo largo de la carrera me encontré con infinidad de participantes que llevaban camisetas en las que podías atisbar motivaciones, en la mayoría de las ocasiones me hacía recordar las promesas de los nazarenos en Semana Santa, esas motivaciones íntimas que te llevan a exponer tu cuerpo y tu mente a un esfuerzo capaz de hacerte sufrir más allá de lo que muchos considerarían soportable. Entendí, aunque ya lo intuía, que muchas veces los no profesionales hacemos esto por razones que trascienden lo puramente deportivo.
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Como en el juego infantil de "pillao", esto se puede hacer "por mi y por todos mis compañeros", uno nota que no corre solo, que cada paso, cada respiración, cada latido que tu pulsómetro te dice que da tu corazón, se corresponden con el recuerdo de un ser querido, con el apoyo que durante meses un amigo o un familia te han proporcionado.
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Cuando pasa el "pico" de esfuerzo en el que sudas y el cuerpo está caliente, el ritmo baja y ya no vas tan acalorado, puede que incluso sudes muy poco y te sientes frío, pero es solo por fuera. Por dentro notas los abrazos que has recibido al salir hacia la "capital del mundo", sabes que no corres solo.
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Curiosamente unos días antes de la carrera leí un texto en el que se analizaba minuciosamente las fases mentales por las que atraviesa el participante de un marathon, y creía recordar que al final, en el último tramo, el ánimo podía decaer... no en mi caso.
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Los últimos 5 kms aproximadamente para mi fueron ya casi una fiesta. Iba a un ritmo muy muy suave pero corría casi pletórico, la meta estaba ya ahí mismo, llevaba corriendo más de 6 horas y "solo" tenía que seguir corriendo media horica más de nada... vamos, un paseo.
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El último tramo era como cuando en la tele ves que entran al final en el estadio olímpico. La última calle, paralela al lado corto sur de Central Park, era una fiesta de gente gritando, animando. Al pasar por delante de hotel me llevé la grandísima alegría de que Juan Rigabert, alma mater del equipo con el que corro, "Caravaca es la meta" me pasase una bandera de España con el logo del Año Jubilar de Caravaca de la Cruz. Gracias también a su tesón y su entrega yo estaba allí. Me anudé la bandera al cuello en plan capa y sentí como mis pies volaban por la última milla del recorrido, la última de esas 26.2 millas, y me reía de la leyenda que llevaban impresa unas chicas con las que corrí un tramo en la 1ª Avenida: "¿Por qué no se murió Filípides en la milla 20?".
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Esto se acababa.
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La última curva antes de entrar de nuevo en el parque estaba animada por un escenario desde e que un grupo nos impulsaba con canciones adrenalínicas (¿existe ese palabro?). Una pantalla gigante recogia nuestra entrada en Central Park y yo levanté los brazos entusiasmado.
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Ya dentro del parque unos centenares de metro bajo los árboles servían de pequeño oasis de trenquilidad. Hablé con Mamen y le agradecí haberme acompañado todo este tiempo, le pedí que no me abandonara nunca, como no lo había hecho en este, seguramente uno de los días más duros de mi vida. Me acordé de todos aquellos que ocupan un lugar en mi corazón, mi padres, mis hermanos, mis amigos más queridos, mi pareja, todos aquellos que a lo largo de este año me han animado e incluso hubo tiempo para acordarme de algún otro que cuando le conté en lo que me había metido me decía que esto era solo un capricho y que ya se me pasaría... pues sí, efectivamente, se me ha pasado volando esta carrera, este día, esta vida.
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La pancarta de la milla 26 estaba delante de mi. Solo unos metros. Y claro, cometí el error habitual en que muchos caen tanto con esa pancarta como con la de 42 kms: cruzar bajo la pancarta con los brazos en alto, mirando al cielo, al cruzar la línea te arrodillas, besas el suelo, t levantas... y sigues corriendo. Más que nada pq te quedan todavía DOSCIENTOS PUTOS METROS hasta la línea de meta. Todo un año bromeando, cuando te preguntan cuánta distancia es el Marathon y respondes "cuarenta y dos kilómetros y ciento noventa y cinco metros". La gente te repregunta asombrada "¿cuarenta y dos kilómetros?" y tú añades divertido "con ciento noventa y cinco metros... que dicen que son los más duros".
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Y lo son. Pasan en un suspiro, pero lo malo es que ya creías que habías terminado... ¿no podían ponerlos al principio?
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Total, que al final incluso traté de hacer un poco de sprint y todo y crucé la meta DE VERDAD gritando aquello de "athenaios, nenikékamen", una de las versiones de lo que dicen que gritó Filíides al llegar a Atenas corriendo desde la batalla de Marathon hace unos 2.500 años. Los más rebuscados dicen que gritó "Atenienses, regocijáos, hemos vencido", los más escuetos y adeptos a la marca del "swoosh" lo dejan en un simple "victoria" ("niké", en griego) y los más adeptos al régimen defienden que le dio tiempo a decir "Atenienses, en el día de hoy, cautivo y desarmado el ejército Persa...".
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Bajo los árboles de Central Park, con la noche ya en el cielo, una medalla colgando de mi cuello y una manta térmica dándome algo de calor, queda el momento de enfrentarse a lo conseguido, de recorrer a solas como 2 kms interminables desde la línea de meta hasta el hotel, con los pies doloridos, un cansancio infinito, los recuerdos de un día único agolpándose con el deseo de hablar con los seres queridos y las lágrimas de felicidad.
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Me siento como en una nube hasta llegar al hotel y pasar por la habitación de Javi. Victoria me abre la puerta y me abraza, Javi está tumbado en la cama. Le abrazo y le beso y su sonrisa me hace olvidar un año de entrenamiento duro, carreras agotadoras, piernas que protestan, madrugones, tiradas largas interminables, kilómetros que parecían elásticos (pero para mal, solo se alargaban), noches solitarias corriendo con música (esa BSO de "Dark Knight) o sin ella (esos podcasts del gran Juan Antonio Cebrián y su "Rosa de los Vientos", esas tertulias de Carlos Alsina en "La Brújula").
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Noches de vencer la comodidad doméstica en las que aprietas los dientes y sales a correr aunque sean las 12 de la noche, haga frío y llueva, noches en las que dices "pues me subo corriendo hasta el Ikea" porque hay que sacar 20 kms de carrera de donde sea.
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Noches en las que Javi y yo terminábamos llamándonos o mandándonos un SMS para comentar el tiempo o la distancia que habíamos hecho, perfilábamos estrategias, planeábamos entrenamientos, competiciones, y alrededor de eso, nuestra vida, todo lo que compartimos, todo lo que hace que someter cuerpo y mente a esta paliza haya sido incluso divertido, esas noches de creatividad literaria cuarentorril, esa Royal Enfield del 46 a medio restaurar, esas salidas moteras, nuestros Satanases del Segura. Y nuestra Mamen. Javi, por ella, por nosotros.
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Gracias por esta carrera que hemos hecho juntos, aunque como no podía ser de otra forma (que para eso estás en mucha mejor forma que yo y terminaste el Marathon en 4:44) en el puente de Verrazano te escapaste y me dejaste con mi trote cochinero y mi inseparable máquina de fotos a cuestas. Recuerda lo que te prometí cuando me dijiste que te ibas a correr el Marathon de Nueva York "me voy contigo... que alguien tiene que hacer el reportaje fotografico". Pues lo prometido es deuda, aquí está mi reportaje del Marathon de Nueva York de 2009.
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12.7.09

El Infierno Verde



El denominado "circo" de la Fórmula 1 llega hoy a Nürburgring.
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Pero hace décadas, cuando los bólidos llegaban a ese circuito las cosas eran bien diferentes, y quizá podría hablarse de otra acepción de la palabra "circo". Parece que en la actualidad con dicha etiqueta nos referimos al gran montaje que acompaña a la competición, miles de personas alrededor son espectadores pero cientos de operarios se afanan en montar una efímera ciudad de ruído, gasolina, colores chillones y velocidad.
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Quizá hace décadas el montaje era menos aparatoso, pero la condición circense, más que acercarse a las tres pistas simultáneas del Ringlin & Barnum podría recordar al Circo Máximo de la Roma imperial, en cuya arena los contendientes se enfrentaban a la muerte.
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Porque en Nürburgring, hace unas décadas, literalmente te jugabas la vida. El gran Jackie Stewart decía que cuando salía de casa para correr en ese circuito miraba a su familia y se preguntaba si volvería a verles.
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¿Por qué? Bueno, hasta el fatal accidente que casi le cuesta la vida a Niki Lauda en 1976 el circuito (entonces se les llamaba "autodromo", palabra que me parece deliciosamente arcáica) tenía un recorrido) transcurría durante 28 kms (actualmente mide 4,5 kms) entre bosques de arbolado peligrosamente cercano al asfalto, con cuestas y desniveles que hacían saltar al coche, existiendo incluso una zona bautizada muy acertadamente como "el Carrussel".
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Los minutos se sucedían hasta completar una vuelta, pudiendo darse la circunstancia de que una parte del trazado estuviese soleada mientras en otra llovía copiosamente... todo en la misma vuelta. Pese a todo hubo míticos pilotos que recibieron el título de Ringmeister por ser capaces de memorizar cada curva, cada rasante del circuito, apellidos de la nobleza del motor como Nuvolari, Fangio, Ascari, Stirling Moss, Jackie Ickx o el mencionado Stewart, que fue quien se refirió a Nürburgring por primera vez como "Infierno Verde".
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En 1976 Niki Lauda sufrió un accidente que hizo que su coche ardiese y salvó la vida gracias a que tres pilotos, Harald Ertl, Guy Edwards y Arturo Merzario detuvieron sus monoplazas y lograron sacarlo, aunque no sin poder evitar que sufriese las quemaduras que todos recordamos. Lauda llegó a recibir la extremaunción a pie de pista, pero seis semanas más tarde estaba de nuevo compitiendo.
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La peligrosidad del circuito, y el hecho de que por su desmesurada longitud era muy complicado cubrirlo en su totalidad para lograr una adecuada trsansmisión televisiva de las competiciones, hicieron que cayera en desuso y posteriormente se renovase el trazado recuperando solo parte del recorrido hasta quedar en su configuración actual.
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Fue quizá el símbolo de una forma de entender la Fórmula 1 que se había ido diluyendo con la modificación de otros trazados de circuitos clásicos (Monza, Spa-Francorchamps...) que también mostraban deficiencias en materia de seguridad y que incluso aprovechaban en sus recorridos tramos de carreteras normalmente abiertas al tráfico. Todo aquello fue desapareciendo configurando la moderna F1. Se ganó en seguridad y quizá en espectáculo, aunque a algunos nos parece aún una aventura romántica la de enfrentar hombres y máquinas en esos sinuosos recorridos de antaño.
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Parte de ese espíritu se puede disfrutar hoy día en la magnífica película de 1966 "Grand Prix", del gran John Frankenheimer, en la que se reconstruye un campeonato del mundo de F1 en aquella época dorada de los años 60. La película nos lleva por casi todos los circuitos de la competición (Spa-Francorchamps, Monza, Montecarlo) en un alarde técnico de subjetivización que hizo que Frankenheimer montase cámaras en el interior de los bólidos para hacernos sentir dentro de los mismos, incluso algunas, superando lo que actualmente permite la tecnología y que vemos en nuestras pequeñas pantallas, algunas cámaras iban montadas en soportes móviles manejados por control remoto que permitían que con el monoplaza lanzado por el circuito a velocidad de vértigo la cámara girase para ofrecernos un plano del piloto y gradualmente girar hasta encuadrar el coche de delante o el que trataba de adelantar. Pasmoso.
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En el apartado técnico podemos decir que hoy día hay logros de "Grand Prix" que permanecen en la cúspide de la labor cinematográfica, fue un film auténticamente revolucionario y que sigue sorprendiendo. Junto a estos alardes en cuanto a situación original de la cámara, el uso de filtros especiales o desde el mismo inicio de la película, el magistral uso del montaje (pantalla partida, múltiples cámaras, planos vertiginosos) en el que el el director buscó el asesoramiento de Saul Bass (creador de míticos títulos de crédito como "Vertigo" o "Anatomía de un crímen" y la mente pensante detrás de la planificación de la célebre escena de la ducha de "Psicosis"), pequeños detalles dan cuenta del esmero con que Frankenheimer nos traslada a la competición de la F1, grabando por separado los sonidos de los distintos monoplazas para luego en el montaje de sonido permitir que al entrar en plano tal o cuál bólido su sonido se individualizase. Todo ello se saldó con tres Oscars (montaje, sonido y efectos de sonido).
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La película contó además con la inestimable colaboración de los equipos y la organizazión de la época, que permitieron que se montasen cámaras, participasen en la carrera coches pilotados por los propios actores... nombres entre los que encontramos a Yves Montand, James Garner, Toshiro Mifune... inició una corriente de películas centradas en las competiciones de motor ("500 millas", con Paul Newman, "Las 24 horas de Le Mans" con Steve McQueen y una "exploitation" italiana bastante infumable titulada "Fórmula 1") que no llegan ni a la suela de los zapatos a "Grand Prix", especialmente en el aspecto técnico.
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Y es que al final, si se trata de atisbar siquiera lo que suponía meterse en un bólido, protegido poco menos que por una chichonera y un mono de tela no ignífuga y enfrentarse a una ordalía de asfalto, no nos queda sino admirar a aquellos legendarios aventureros.
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El video que acompaña esta entrada es, hasta el momento, la única vez en que un piloto de la actual Fórmula 1, Nick Heidfeld, con un monoplaza actual, se ha adentrado en el legendario trazado de Nürburgring. Os invito a revivir la experiencia, y para los interesados informo que dicho trazado se encuentra abierto al público hoy día, mediante el pago de una pequeña cantidad puedes acceder con tu moto o tu coche a esos 28 kms. de Historia y Aventura... pero solo un detalle... las aseguradoras en Alemania no se hacen responsables de los daños causados en un accidente en ese lugar, por lo que es frecuente que las plataformas se lleven los coches accidentados y los depositen en otro punto para justificar el accidente.

8.7.09

La pasta de la que están hechos los corredores de fondo


(Nota: Juro que esa foto de arriba sale en Google si buscas "pasta al dente"... también había encontrado esta otra, pero es que no hay color... vamos, que la que he puesto es en blanco y negro, como habréis advertido todos menos el daltónico del fondo)
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Pero no de cualquier pasta, no... de la pasta AL DENTE.
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¿Qué es la pasta "al dente", me preguntas mientras clavas tu pupila azul en mi pupila? Bueno, dejémonos de lirismos. La pasta se dice que está "al dente" cuando interrumpimos el proceso de cocción de manera que, básicamente, en el exterior esté blanda mientras en el interior quede un pequeño núcleo aún crudo. Curiosamente la manera más sencilla de comprobarlo, en el caso de spaghetti y similares, consiste en coger uno y lanzarlo contra el azulejo de la pared de la cocina. Si se queda pegado sin resbalar al suelo es que la pasta está "al dente".
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Hasta ahí todo parecía quedar en una cuestión de gustos gastronómicos, hay quienes mostramos nuestra predilección por esta modalidad y quienes en cambio prefieren que la pasta quede totalmente blanda. Pero resulta que en una tesitura como la que me encuentro, junto con un grupo de locos, consistente en formar parte del equipo CARAVACA ES LA META que participará en el Marathon de Nueva York, lo de tomar la pasta "al dente" presenta otros factores adicionales muy convenientes.
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Al parecer esa falta de cocción final hace que una parte de los hidratos de carbono aportados sean procesados de manera progresiva, el índice glucémico es más bajo y se mantienen estables los niveles de glucosa. En deportes de larga duración como el marathon o las pruebas ciclistas de fondo el aporte de energía es conveniente que se haga de forma progresiva, en primer lugar para que el cuerpo vaya asimilando poco a poco la energía, pero también porque el requerimiento de "combustible" no se hace de manera "explosiva" sino a lo largo de un un período de tiempo extenso. Así, la parte de la pasta que quedó más cocida empieza a procesarse antes y para cuando se termina de digerirla empieza el proceso de hacer lo propio con la parte de la pasta que, al haberla hecho "al dente", estaba cruda. Esto coincide con que el organismo del deportista continúa necesitando aporte energético de esos hidratos de carbono porque el esfuerzo físico continúa.
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De esta forma, evidentemente, se reduce el riesgo de las famosas "pájaras" porque el organismo no se queda sin reservas. Sería prolijo detallarlo, pero básicamente el aporte del oxígeno de la respiración llega un momento (el umbral anaeróbico) en que se hace secundario para el mantenimiento del esfuerzo físico, y se pasa a depender del aporte nutricional presente en el organismo. Por eso es tan importante una adecuada ingesta de hidratos de carbono antes de una prueba dura como un marathon (o para el caso un medio marathon o una carrera de cierta duración). Si además la pasta se hace "al dente" permitimos que nuestro organismo no se pegue el "atracón" digestivo de golpe y que a mediados o finales de la prueba ya hayamos metabolizado la pasta y nos quedemos sin "gasolina".
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Por último, pero no por ello menos importante, no hemos hecho nada si acompañamos ese sanísimo plato de pasta con salsas, cremas, queso a cascoporro... olvidáos de eso al menos el día de la carrera. Este día solo necesitamos la pasta (para otros días los hidratos de carbono no se reducen a esta) pero ello no significa que no le demos un gustillo al paladar, así que una vez cocida podemos añadirle un poco de aceite crudo (mejor que echarlo en la cazuela) y añadirle especias aromáticas (orégano, albahaca, romero, tomillo...) al gusto.
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Yo llevo tiempo haciéndome este tipo de pasta por gusto sin saber de las virtudes tanto de que fuese "al dente" como de aderezarla únicamente con especias, y sí puedo decir que comiendo eso a mediodía y corriendo por la tarde, según el día, de 5 a 10 kms. ni he tenido problemas de digestión (la pasta "al dente" es algo más pesada de digerir, evidentemente), ni de "pájaras" ni nada.
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Cortesía de "MAS KILOMETROS".

27.6.09

10 kms. de Blanca: calor y cuestas para el Last Man Running




1:12" de estreno de estos 10 kms. de Blanca, primera vez que se celebra la prueba, con un recorrido precioso por parte del casco antiguo de la localidad y especialmente por la orilla del llamado Mar de Blanca.
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Con buen criterio la organización retrasó la salida hasta las 20:00, pero a estas alturas de año y por estas latitudes el calor era bastante molesto, al menos para mi que por lo visto me he malacostumbrado a correr con frío y hasta con lluvia. Cosas de prepararse un Marathon que se corre en Nuva York el 1 de noviembre... pero vaya veranico de entrenamiento me espera.
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Correr mirando como el sol que se pone tiñe de colores cálidos las riberas del embalse de Blanca, con los cañizales meciéndose ante la leve brisa, las peñas al fondo, a lo lejos, cambiando de color constántemente según la luz se refugia del día por el horizonte, ver las bandadas de pájaros blancos buscar refugio entre el verde... por momentos me recordaba la luz y el paisaje del Nilo. Bueno, vale, sin cocodrilos y con menos agua, pero me confirma mi intuición de que en Murcia tenemos de tó.
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De nuevo llevé a rebufo al coche-escoba, una tradición de la casa, y de nuevo un par de pendientes me hicieron ralentizarme. Una corta (unos 500 m.) pero muy pronunciada nada más salir, en el primer kilómetro, que decidí afrontar con mucha suavidad, y que pese a todo, entre la inclinación y el calor me puse en más de 180 pulsaciones en un pis-pas. La segunda fue también en la primera parte del recorrido, sobre el km. 3, y durante un kilómetro subía y subía y subía y ahí mi ritmo se fue decididamente al garete. Luego ya el resto bien, en mis habituales 6 minutos por kilómetro que no me queda más remedio que ir mejorando si no quiero terminar el marathon de NYC en 5 horas.
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Pero definitivamente, esos 6 kms con el embalse a mi lado han sido deliciosos y me han hecho pensar que si esta prueba la hubieran fijado para un mes antes, o incluso para una tarde fría y soleada de invierno, mientras el sol se pone, sería casi un regalo correrla. Esta va a ser otra de las que el año que viene repetiremos. Y no podía finalizar sin agradecer al gran Tigre su hospitalidad (pedacho mansión tiene este pollo en pleno centro de Blanca), su inestimable compañía y el reportaje gráfico que podéis contemplar en esta entrada.
Posted by Picasa

31.5.09

RECAMPEONES



A muchos no les dirá nada que el Pevafersa Valladolid haya ganado la Recopa de Europa de Balonmano, pero es que en ese equipo juega mi primo Juanele, más conocido como Bosco o simplemente Rentero.
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En un lugar honorífico en casa tengo la foto de cuando con su anterior equipo, hace unos años, conquistó la XXXª Copa del Rey, ahora me quedo con ese momento mítico del video de arriba (minuto 1:00) en que los aficionados le hacen "el supermán" al grito de "RENTEEEROOO, RENTEEEROOO".
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Va por ti, enhorabuena, recampeón!!!

23.5.09

Mis primeros 21 kms: como colarse en un medio marathon y llegar después del último


160 minutos, dos ampollas en el dedo gordo del pie izquierdo y unos gemelos buscando las rodillas más tarde del pistoletazo de salida, aquí el que suscribe cruzaba la línea de meta de Almansa. Jodido, pero contento.
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Segundos antes la megafonía de la llegada pregonaba: "... y a continuación hace su entrada el último participante del Xº Medio Marathon de Almansa, un fuerte aplauso para él, que llega acompañado del coche escoba de Protección Civil y de la ambulancia de la Cruz Roja. Tesón y esfuerzo singular el de este participante que ha cruzado la meta tras 2 horas y 40 minutos de carrera... pero... ¡esperen! queda otro corredor por hacer su entrada... viene sin dorsal, pero igualmente celebramos su llegada. Un fuerte aplauso para él". Sí, ese era yo. Después del último, que ya tiene mérito... creo.
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Ha sido mi primer medio marathon completo, hace unas semanas corrí el de Jumilla pero abandoné en el kilómetro 15 porque tenía desde hacía unos kilómetros molestias en el gemelo derecho y en el 14 empezó a molestarme también la rodilla izquierda y preferí dejarlo ahí para poder afrontar con garantías (¡y sin lesiones!) este medio marathon de Almansa, por el que sentía ilusión y cuyo desarrollo ha cumplido mis expectativas.
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El ambiente en las calles era sensacional, mucho público, mucha animación. Son las fiestas del lugar y a lo largo del recorrido numerosas charangas y grupos trasladaban la celebración a la prueba deportiva amenizando la carrera con música, batucadas, tamboradas... peñas disfrazadas te hacían esbozar una sonrisa durante unos metros con su simpatía y por unos segundos el esfuerzo y el sufrimiento se borraban. Además en distintos puntos los espectadores se reunían aplaudiendo y vitoreando con fuerza a nuestro paso, nunca habría imaginado el aliento que pueden proporcionar en momentos de dificultad las palabras de ánimo de gente anónima, que a veces con un comentario divertido te empujaban a continuar.
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El ambiente festivo, por otra parte, también se vivía dentro de la misma competición. Pude ver corredores disfrazados de diversa guisa, algunos de payasos con peluca, narizota roja y todo el equipo... sinceramente yo no habría podido correr ni 1 kilómetro así, pero está claro que hay gente hecha de otra madera.
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Desde el principio opté por ir a mi ritmo, suave, como si se tratase de un entrenamiento más, y pronto perdí de vista a Javi y a Dani, que me acompañaban, y que entraron respectivamente en 2:01 y 1:45. Para la ocasión cambié mi programa musical habitual (siempre corro escuchando música en el iPod) con la lista de canciones cañeras por un especial de "La rosa de los vientos", del gran Juan Antonio Cebrián centrado en la "Tertulia de las 4C". Puede parecer ilógico o disparatado correr escuchando una tertulia, pero contribuyó a mantener mi mente ocupada durante la carrera, centrada en las siempre interesantes conversaciones que mantienen estos sabelotodos de casi todo y evadiéndome de la a pesar de todo omnipresente presión del trayecto recorrido y de lo que resta por superar.
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Hubo momentos de flaqueza, eso sí. El ecuador del recorrido, el kilómetro 11, pasaba justo por donde habíamos dejado aparcado el coche... la tentación de parar y quedarme a esperar a que terminaran mis acompañantes era grande, pero llevaba poco más de una hora corriendo y a Javi le quedaría al menos otro tanto para terminar... ¿qué hago mientras, esperando? Pues nada, a seguir corriendo.
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Beber mientras corro me hace perder el ritmo de la respiración, sobre todo cuando ya llevo un buen rato de marcha, así que en el avituallamiento anterior al kilómetro 13, aprovechando que además era una ligera pendiente de subida, caminé un trecho y aproveché para usar (y abusar) de esas deliciosas esponjas húmedas con las que quitar el sudor de la cara y la cabeza y con la que refrescarme un poco, y de paso beber un poco de agua y enjuagar la boca y escupir varias veces, con lo que alcanzo la sensación de refrescarme sin beber demasiada agua, que tampoco es bueno.
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Otro trecho que hice caminando fue el kilómetro 17 casi al completo, una cuesta arriba muy, pero que muy mal puesta, hasta el kilómetro 18, que a esas alturas del recorrido se convierte en un auténtico suplicio. Afortunadamente está casi al final y ves tan cercana la meta que sacas fuerzas de flaqueza para superarla, pero en otras circunstancias es posible que mi medio marathon hubiera terminado ahí. En esta ocasión el tiempo era fresco y durante casi todo el recorrido hemos gozado de la (para mí) bendición de la llovizna (en ocasiones lluvia de gotas gordas y pesadas).
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Yo suelo correr de noche y me siento cómodo corriendo con fresco e incluso con lluvia. Pensando en el marathon de Nueva York, el 1 de noviembre, prefiero acostumbrarme a correr con frío antes que con sol, y de hecho alguna mañana de domingo que he corrido por la mota del río a partir de las 9 de la mañana a partir de las 9:30 la cosa empieza a hacerse insoportable. Una vez terminada la carrera de Almansa me doy cuenta de que probablemente me salvó el tiempo, si hubiera hecho una tarde soleada de mayo, que imagino será lo habitual, entre eso y la simpática cuesta del kilómetro 17 creo que ahí hubiera terminado mi historia almanseña.
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Pero por suerte esta vez no fue así.
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A partir del 18 había una larga cuesta abajo que ayudaba a recuperar el ritmo, ahí además apretó de nuevo la lluvia y comencé a sentirme otra vez cómodo, aunque eso sí, los gemelos ya empezaban a protestar, los pies dolían y el kilómetro 19 lo tuve que hacer andando. Al llegar al 20 todo se olvidó, llevaba corriendo dos horas y media, lo máximo que había corrido hasta entonces habían sido los 15 kms/1:45 h. del medio marathon de Jumilla. Casi no podía creerme que pudiera correr tanto, sufrir tanto... y seguir con ganas de terminar.
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El último participante me había adelantado a la altura del km. 15, el coche escoba iba detrás de mi hasta que en el km. 18 se dio cuenta de que no llevaba dorsal... y salió disparado hacia adelante dejándome fuera del control de la organización.
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Javi y yo hace un mes no podíamos entender como con tantas semanas de anticipación se habían agotado los dorsales y no pudimos inscribirnos. Ahora lo comprendemos viendo lo divertido de este medio marathon, pero dispuestos a correrlo como fuera nos presentamos aquí y amparados en la masa nos hemos colado. A él no lo han descubierto, pero yo me puse en evidencia. Y es que ir detrás del último no puede pasar desapercibido, claro.
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Al final no fue tanta la distancia que me sacó el último participante oficial, apenas un par de minutos, pero suficiente como para que al pasar yo se cumpliese la profecía que hizo Javi al inicio de la carrera: "cuando llegues habrá pasado tanto tiempo que habrán deshinchado el arco de la meta y tendrás que treparlo". Casi, el de la meta no, pero del del km. 21 vi como se iba deschinchando conforme me aproximaba a él y finalmente tuve que rodearlo para franquearlo.
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La entrada en la meta, curiosamente, no me hizo sentir nada especial.
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Alcé las manos haciendo la señal del número 1, detuve luego el cronómetro en 2:40 h y empecé a ser consciente de que los pies me dolían horrores y que los gemelos estaban a punto de treparme por las corvas.
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Encontré a Javi, nos saludamos, se descojonó contándome cómo había visto mi entrada en meta, pregonada por la megafonía como relaté más arriba, y me lancé como loco a estirar los gemelos, a beber agua, Aquarius y varios deliciosos y altamente recomendables Fruit 2 Day de Hero que me sentaron como gloria divina.
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Temeroso de no volver a dar un paso busqué la ayuda de los fisioterapeutas que la organización había dispuesto para casos menesterosos como el mío, pero había cola y debíamos volver rápido así que hice de tripas corazón y encaminé mis renqueantes pasos al coche. Este se encontraba a 1 km. y me quedé esperando a que vinieran a recogerme mientras estiraba como un poseso los gemelos contra el bordillo de la acera.
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Ahí ya me quedé a solas con mi dolor, mi esfuerzo, mi humilde logro, y me acordé de Mamen, eché unas lagrimicas y empecé a hacerme a la idea de lo que va a suponer, después de estos mis primeros 21 kms, doblar esa distancia en Nueva York dentro de unos 5 meses. Me parece increíble estar justo en el ecuador, hace 5 meses no corría ni un kilómetro y acabo de echarme 21 al cuerpo y el lunes no necesitaré baja médica, al menos física, quizá la psicológica, porque hay que estar un poco loco para meterse en estos fregaos.
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21 kms... Este texto son 21 párrafos... y lo extraño es que ya estoy mirando en el calendario las próximas carreras... esos 10 kms deBlanca en junio, ese medio marathon nocturno de Cehegín en agosto... la carrera sigue y el reto es hacerlo más rápido, en menos tiempo, con menos dolor... pero terminarlo. Simplemente porque me lo he propuesto.
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Cortesía de "MÁS_KILÓMETROS".

16.5.09

Reflexiones balinesas


52 pisos más abajo me sigue pareciendo increíble haber subido tan alto en solo 11 minutos.
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No tiene absolutamente nada que ver con lo que estoy acostumbrado, que lógicamente es correr en llano. Bueno, y decir "acostumbrado" es tirarme el pisto porque realmente llevo corriendo desde después de Navidad de este mismo año. Parece mentira que en enero sudara como en una sauna tras correr 3 minutos en una elíptica y hoy me eche al cuerpo 10 kilómetros/1 hora como si nada.
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Dicho eso, el esfuerzo de estar una hora corriendo no es comparable al de subir no ya 52 pisos, sino simplemente 15. En mi caso corriendo, lo que se dice corriendo, no llegué ni al 20 (no miraba los carteles ni contaba los pisos para no agobiarme), desde ese momento me limité a subir andando al paso más rápido que me permitía el cuerpo.
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Lo cierto es que las primeras 10 plantas pasaron en un suspiro, en menos de 2 minutos, y claro, "acostumbrado" a hacer salidas cada 2/3 días de 6/8 kms que me llevan unos 40 minutos, de pronto ver que habías hecho una quinta parte de la prueba casi sin darte cuenta era euforizante, como si hubiera corrido 2 kilómetros en 1 minuto.
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En el ecuador, en torno a la planta 25, con la respiración ya más apurada y las pulsaciones a casi 190 te asalta la duda "¿aún me queda otro tanto? ¿llegaré?". Eres consciente de que los superhombres que en la salida se lanzaron escalones arriba entre codazos como si les hubiesen untado los calzoncillos con guindilla están ya en la cima... y tú ahí, con la lengua fuera, andando y con más de 25 pisos por encima.
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Curiosamente mientras la cabeza va a sus cosas y recibes el ánimo de los espectadores y curiosos que han salido de sus habitaciones y se han encontrado este show estás de repente en la planta 43. ¿Cómo he llegado yo aquí? si hace nada estaba 20 pisos más abajo... te saca de tus meditaciones el hecho de que se ha acbado la escalera y el personal del hotel te indica un pasillo que conduce a la escalera de emergencia (al mirador se sube solo en ascensor) y te sorprende que alguien te diga "¡venga, Rentero!"... anda, ¿y este cómo sabe mi apellido? Tardas unos segundos en recordar que llevas puesta la equipación con la que quieres cruzar en noviembre la meta de Central Park... y lleva inscrito tu apellido precisamente para esto, para que la gente te anime. Sonríes y levantas el pulgar al espectador.
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En lo que te parece un suspiro sales a una terraza. ¿Ya? Te espera alguien de la organización. Con la mirada buscas la continuación del ascenso. Preguntas "¿ahora por donde?" y con una sonrisa te dicen que ya está, que ya has llegado, mientras un par de cámaras de televisión te inmortalizan. Buscas el refrigerio prometido y te lanzas sobre las bebidas isotónicas como si no hubiera un mañana.
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Ya han pasado esos momentos en los que los cuadriceps te quemaban, en que sentías que te faltaba aire y tenías que doblar el ritmo habitual de inspiración/expiración, en que estabas empepado en sudor tan solo 3 minutos después de empezar a subir, achacándolo no tanto a la intensidad del esfuerzo como a que habitualmente corres en exterior (el sudor evapora más fácilmente) y en esta ocasión llevas 11 minutos corriendo en una escalera por la que no corre el aire.
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La experiencia ha sido diferente, intensa, divertida. Aunque has escuchado comentarios antes del inicio, no has necesitado subir agarrándote a la barandilla con las manos, las rodillas no han sufrido como creías que iba a suceder, no te ha costado tanto esa monstruosidad de subir 52 pisos (¡¡¡900 escalones!!!), las vistas son increíbles desde aquí arriba, el ambiente es excelente... el año que viene repito!!!
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Nota: incluyo aquí esta entrada, cortesía de "MÁS_KILÓMETROS", blog temático en el que tengo la suerte de participar y punto de reunión de todos estos locos a los que nos ha dado por correr y correr y correr y correr y...
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52 pisos despues: desde la cima





Desde estas alturas, 38 años os contemplan.
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Seran 39 el proximo 3 de octubre, pero de momento damos guerra y llegamos vivos a las cimas que nos proponemos. Por cierto, he aprovechado la ocasion para estrenar la equipacion que si Dios no lo remedia llevare puesta el 1 de noviembre, cuando tras 42 kilometros y 195 agotadores metros cruce en Central Park la meta del Marathon de Nueva York.
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Luego ya si abajo te espera no ya el reposo del guerrero sino incluso guerreras reposando, pues chico, pa que nos vamos a quejar, si total son cuatro dias.
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Y como decia el personaje de Hugh Grant en "Un niño grande":
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-¿Como que no soy una isla? Joder, ¡soy Ibiza!
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Y es que, queridos y queridas, malo es que un tonto se empeñe.
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No corrais que es peor





Ese señor mayor y gañanesco, con su boina y su chalequico rural, de cuyo bolsillo salia un chisquero, me mojo la oreja en torno a la planta 15.
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Tuve que afearle su conducta y llamarlo a capitulo advirtiendole que estaba prohibido subir los escalones de dos en dos. Como lo leeis. Le pase fulgurantemente en la planta 5 pero aquello fue engordar para morir. Diez pisos mas arriba, cuando mi ritmo ya iba bajando hasta parecerse al de una tortuga reumatica, aqui el amigo me paso como si nada subiendo los escalones a pares, lento, pero seguro. No me extraña que la guapisima y pajaril reportera de "España directo" centrase su atencion en el.
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En la salida desde el hall del Gran Hotel Bali todo eran nervios y "desinquietud", pero lo peor vino cuando dieron la salida... docenas de codazos por petro cuadrado para tratar de colocarse los competidores de cabeza en posiciones optimas.
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Muchos, como yo, solo pretendiamos vivir un reto personal, una experiencia distinta, algo diferente, nos contentabamos con subir por nuestros propios medios y a ser posible sin parar en ningun momento de subir, aunque no fuera corriendo, yo por ejemplo a partir de la planta 20 no corria, cimplemente subia escalones rapido pero no se puede considerar "carrera" ese ritmo que llevaba sino "supervivencia". Pero habia gran numero de participantes en excelente forma, atletas y muchos bomberos, dado que precisamente lo de subir escaleras a toda mecha en su profesion es un requisito casi indispensable, y de hecho hay algunas competiciones de este tipo en que la prueba no se realiza como la hicimos nosotros vestido en plan deportivo sino con el uniforme y toda la impedimenta (casco, hacha, bombona...).
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Si en esta subida ha habido codazos prefiero no imaginarme la posibilidad de correr al lado de tipos tamaño armario de dos cuerpos con casco y hacha...
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La Torre Bali de Benidorm: como subir 52 pisos corriendo y no morir en el intento






La Torre Bali en Benidorm es el edificio mas alto de España.
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A alguien se le ocurrio una vez emular la subida al Empire State Building de Nueva York que todos los años hacen unos locos de subir corriendo escaleras y ya vamos por la sexta edicion de nuestro trasunto nacional. Y como uno es asi de aventurero (o inconsciente, tampoco son terminos incompatibles) no se me ocurrio mejor cosa que apuntarme a la de este año.
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La cosa tiene su miga. 900 escalones, 52 pisos y una recompensa en el mirador de la cima, donde hasta un rascacielos de mas de 30 plantas parece un pigmeo. Aun no me creo que toda esa infinita escalera que se ve en la foto me la haya merendado en un tiempo de apenas 11:34, pero lo peor es que el primero en coronar el Bali lo hico en poco mas de ¡CUATRO MINUTOS!
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Algunos osados decidieron luego bajar a pie, poniendo en grave riesgo la integridad de sus rodillas y tobillos, yo preferi meterme en el ascensor directo que baja desde la planta 44... sera por botones.
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27.4.09

Reponiendo fuerzas


Tras unos kilómetros corriendo por la huerta murciana nada como recuperarse del esfuerzo con una cena ligerica y sabrosa.
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Carpaccio con su parmiggiano y su aceite mezcla especial con diversas hierbas aromáticas y especies, un roastbeef con salsa de mostaza y de postre unos fresones con yogur griego. Na más que de sufrir y de padecer, señora.
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26.4.09

Media Marathon Jumilla 2009


No pudo ser.
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En el km. 15, despues de 1:45 h. he tenido que abandonar la prueba tras 5 kms. de molestias en el gemelo derecho y 1 km. despues de que la rodilla izquierda dijese "aqui estoy yo". Pese a todo he terminado sin problemas de respiracion, he mantenido mi ritmo durante todo el recorrido y solo en un par de momentos breves he tenido un poco de flato que no me ha costado mucho controlar. Las pulsaciones tambien han terminado bien, he tenido un par de momentos a partir del km. 10 en que he subido a 200 y tras bajar a un ritmo modelo "trote cochinero" como no bajaban de 190 he optado por caminar a marcha rapida 100/200 m. para bajar a 150 y emprender nuevamente la marcha con suavidad.
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Al final he terminado bastante fresco para ser la primera vez que corria mas de 13 kms del tiron y me he recuperado con rapidez gracias a la excelente provision de aguas enriquecidas con sales minerales, zumos naturales, naranjas y platanos que la organizacion tenia preparados a disposicion de los participantes.
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Un poquito de estiramientos y aunque el gemelo a estas horas de la tarde en que escribo esto ya no me molesta demasiado lo que sigue dando follon es la rodilla, pero en fin, nada grave (¡espero!).
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En la linea de salida me encontre con la doctora Elena y su madre, fondistas de categoria que han acabado en torno a 1:30. Luz, mi compañera en la Hermandad de la Veronica de la Cofradia de Nuestro Padre Jesus no ha podido terminar tampoco la prueba, un esfuerzo importante. En mi caso ademas me ha pesado que estoy acostumbrado a correr de noche, "con la fresca", y esto de que la carrera empiece a las 10:30 a.m. con la solanera pegando en el terrao... pues como que no me ha venido muy bien, la verdad. Por no contar la nochecita toledana que he pasado gracias al ajo que ayer se empeñaron en ponerle a las migas el CS Romera, el cs Soki y su consorte... aditamento que basicamente me sienta como un tiro. Para la proxima ya se que es fundamental no comer ajo el dia anterior y sobre todo poder dormir mas de 5 horas seguidas.
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Quien si ha terminado, rebajando ademas su tiempo de la Media Marathon de Murcia del mes pasado ha sido Javi, que ha dejado el crono en 2:08 h. y ha terminado en bastante mejor estado que la vez anterior. No, si al final le vamos a coger el tranquillo a esto.
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Pese a todo la experiencia ha resultado enriquecedora. Era mi primera competicion y me ha encantado el ambiente, el apoyo del publico... ver como me adelantaba Abel Anton (pq me ha doblado, evidentemente) y sobre todo ver pasar a mi lado como una flecha cuando yo ya empezaba a tener molestias y a renquear el ganador de la prueba. Estuve tentado de gritarle "no corras que es peor", pero me hubiera roto el ritmo de respiracion.
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No hay photo finish pero os dejo para el recuerdo un hermoso bodegon atletico con mi camiseta sudaica con su dorsal, mis zapatillas, el pulsometro que me ayuda a que no se me desboque la patata, el cuentakilometros que me indica lo que ya he dejado atras, el iPod que me marca el ritmo y mi gorra de la Riders2007 (encuentro anual de los moteros BMW), quiza responsable de mi pobre actuacion debido al sobrepeso de llevarla con tres pins, uno de la Riders del año anterior, otro del conejito de Playboy y otro del escudo de la Cofradia de Nuestro Padre Jesus. Para la proxima pondre pegatinas en vez de pins, a ver si asi...
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28.3.09

Trabajar el finde



¿Te ha tocado trabajar este fin de semana? ¿Te han dejado sólo en el despacho? Pues ¡aprovecha!
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El fulano de este video no ha tenido mejor ocurrencia para sobrellevar los rigores laborales sabatinos que montar un circuito de Fórmula 1 a lo largo de la oficina para recorrerlo con su cochecito a radiocontrol... guiado desde su teléfono de pantalla táctil (y dotado de acelerómetro) de última generación.
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El video es divertido, pero lo bueno llega a mitad... ¿y si alguien decide que eso de dirigir el coche a distancia desde el móvil puede tener otras aplicaciones más, digamos, deportivo-profesionales?
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Una proeza digna de James Bond.. vamos, tan digna que el propio 007 condujo en "El mañana nunca muere" un BMW desde el asiento de atrás gracias a su móvil, como podéis disfrutar en este remix de escenas clásicas bondianas sobre cuatro ruedas (y sobre dos, que también aparece mi querida Cruiser) con un tema mítico de fondo, el "Backseat driver" de David Arnold.

15.3.09

Photo finish


No, no es una foto de unas finlandesas.
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Por media puntera Javi ha quedado segundo esta mañana en la meta volante sita frente al Hotel Nelva en la Media Marathon de Murcia que se ha atrevido a correr esta mañana.
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Yo, como buen co-Consejero Satanasico y neofito tambien en estas cuestiones marathonianas, me he venido arriba (vamos, que me he levantado un domingo a las 10 de la mañana) y le he acompañado durante unos kilometros haciendo de tortuga... porque decir que le hacia de liebre seria demasiado aventurado por mi parte.
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Hemos corrido emparejados el tramo Hotel Nelva/Eroski Infante y vuelta (algo mas de 3 kms.) y luego le he dejado con la titanica tarea por delante de culminar el resto del recorrido mientras yo seguia corriendo hacia mi casa completando asi mis 6 kms. dominicales. La meta en Central Park queda ahora un poquico mas cerca.

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Edito para confirmar que el tiempo final (porque si, ha terminado) de Javi ha sido 2:13.

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11.2.09

La Maratón de Nueva York empieza en Caravaca


Cuarenta y dos kilómetros ciento noventa y cinco metros.
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Esa es la distancia que si Dios lo permite correremos en la ciudad de Nueva York unos cuantos miles de seres humanos, y hablo en plural porque allí estaré yo el primer domingo de noviembre de este año.
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Me sumo así, de la mano del Consejero Satanásico Javi, a la iniciativa de "Caravaca es la meta", proyecto conjunto del Excmo. Ayto. de Carvaca de la Cruz y del Centro Deportivo Caravaca que pretende tanto fomentar la práctica deportiva como promocionar el Año Santo 2010.
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El reto es importante, especialmente en mi caso que no recuerdo la última vez que pase más de media hora corriendo, pero quedan por delante 262 días (y descontando) para ir preparándome física y psíquamente para el desafío.
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El objetivo material es salir del puente Verrazano y cruzar la meta en Central Park. A conseguirlo ayuda tener la ilusión  de saber a quien dedicar ese día el esfuerzo de nuestros corazones. Espero poder ofreceros la primera semana de noviembre una foto de Javi y un servidor, sudorosos, felices, habiendo cruzado la meta en Nueva York y señalando hacia el cielo a nuestra Mamen. 
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Seguiremos informando.

24.8.08

GP Valencia F1: En casa y a lo grande



La ocasion lo merecia.
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Estreno del espectacular cirtuito urbano de Valencia con el Gran Premio de Europa de Formula 1, domingo tranquilico en casa y proyector de video... la ecuacion salia sola. Hubo que hacer ciertos apaños de tecnico trastulejero para conectar el proyector a algo que me proporcionase señal de TV y llenar casi un par de metros de ancho de pantalla con las negociaciones de los pilotos en el novisimo recorrido.
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Mi relacion con la TV daria para otra entrada en este blog, pero resumire diciendo que mi tele es una pieza de artesania "steam-punk" realizada por un servidor a base de vaciarle las tripas a un antiguo aparato Philips de los años 50, de esos que son un mueble de madera enorme con sus patas y todo, dentro del que he colocado una moderna pantalla LCD de 20". Esa es "la tele", la que cuenta con receptor TDT y que hasta hace bien poco servia basicamente no para ver las emisiones de las cadenas televisivas sino para visionar peliculas desde el DVD. Este verano me he hecho con un proyector de video, como ya explique, y claro, esta conectado a un DVD para ver pelis, pero si un dia quiero ver la emision de una cadena televisiva tengo que montar el cacao que me ha tocado hoy, consistente en desmontar el DVD de la "sala B" de mi multicine casero, situada en la habitacion anteriormente conocida como "Cuarto de los Comics", actualmente "Artea51". Ese DVD si cuenta con receptor TDT y se puede conectar al proyector.
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La pega ha venido en que a pesar de que cuenta con salida de video por componentes (que es la que ofrece mayor calidad, solo superada por la HDMI, pero de la que no dispone mi proyector) no se que problema habia que la imagen se veia en el proyector pero en tonos azulados. Me imagino que sera algun problema con las clavijas del DVD o que, como me sucedio con el reproductor que tengo en el salon, hay que activar algo en algun recondito menu del aparato, y tras 5 escuetos minutos de trastear he decidido echar por el camino de enmedio, conectarlo por RCA y palante.
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El resultado, el que se puede apreciar en la foto, 85" de pantalla con los bolidos recorriendo el Puerto de Valencia.
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La carrera ha sido emocionante, el circuito es muy interesante, con un entorno realmente bonito, aunque para mi gusto habria quedado impresionantemente espectacular si se hubiera internado por la Ciudad de las Artes y las Ciencias, de prodigiosa arquitectura, y ya que han tenido que hacer un puente "ex novo" para atravesar el puerto, lo suyo habria sido encargarle al amigo Calatrava uno algo mas espectacular, pero en fin.
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En lo deportivo, una pena que a nuestro Fernando Alonso en la primera vuelta Nakajima le haya tocado por detras destrozandole el aleron trasero y afectandole mecanicamente, con lo que ha tenido que retirarse. Ha habido asombrosos incidentes en los repostajes que han involucrado a los Ferrari. En primer lugar Massa ha salido porque sus mecanicos le anunciaban via libre erroneamente y Sutil, que venia por detras de su repostaje, se lo ha encontrado en una maniobra apuradisima, debido ademas a lo encajonado de la configuracion del circuito, en una salida convertida en un embudo por los muros de cemento, y encima con los "safety cars" justo al ladico... ha ido de un pelo. El incidente se investigara al termino de la carrera y puede afectar al primer puesto en el podio de Massa.
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Vueltas antes Sutil habia hecho honor a su apellido y abiertamente por la radio de equipo, refiriendose a que su compañero de equipo iba por delante a inferior velocidad de la que desarollaba el, taponandole, comunicaba "tengo que pasarle, tengo que pasarle"... recordemos que las ordenes de equipo estan prohibidas y no se pueden ordenar un "dejale pasar", pero si lo estaba escuchando su compañero...
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El otro Ferrari, el de Raikkonen, en su repostaje ha salido pasando por alto su semaforo en rojo (la escuderia italiana no tiene el tipico "piruli" de accionamiento manual para indicar si el vehiculo puede incorporarse a la pista) y el mecanico encargado de reponer combustible no habia retirado aun la manguera, por lo que ha sido arrastrado y pisado por la rueda trasera. La boca de llenado seguia enganchada a la manguera y no habia manera de soltarla. Tras unos angustiosos segundos se ha deshecho el entuerto y el vehiculo ha salido a pista mientras se atendia al mecanico, que al parecer ha resultado con leves contusiones y abandonaba posteriormente el box en camilla saludando con la mano en alto de forma parecida a la que popularizo Fernando Alonso en su ya lejano accidente en Brasil en 2003.
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Poco le ha durado la alegri a Kimi, pues un par de vueltas despues su motor reventaba dejando la pista oculta tras una densa nube de humo. No ha pasado mas porque como dicen en los pueblos "no estaba de Dios", porque el incidente entre Massa y Sutil (que posteriormente se saldria de pista) podia haber acabado con los dos coches algo mas que tocados e incluso empotrados contra los "safety cars", el incidente de Raikkonen podria haber terminado con un incendio si llega a romperse la manguera o cuando posteriormente rompio el motor, como el humo que soltaba impedia la vision por completo en la pista y tuvo que cruzarse para sacar el coche de la misma, podria haber ocasionado algun choque con algun vehiculo que viniera por detras.
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Finalmente nada mas grave ha ocurrido, la carrera ha terminado, Massa se ha alzado con original trofeo especialmente diseñado por Santiago Calatrava para el evento y que representa al circuito, mientras que los restantes ocupantes del podio, Hamilton y Kubica, se han alzado con trofeos que representan la silueta de la Comunidad Autonoma Valenciana.
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La carrera ha sido un exito y los mas de 100.000 espectadores presentes en el lugar han disfrutado de lo lindo, aunque quiza con algo menos de comodidad de como lo he hecho yo, en casa y a lo grande.

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17.8.08

Ocho Oros


Michael Phelps ha pulverizado el record de Mark Spitz al haber ganado ocho medallas de oro en la misma edicion de unos Juegos Olimpicos.
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Lo que mas le ha costado a USA del entrenamiento del nadador, sin embargo, es la cirugia estetica del delfin que nos han colado en la piscina de Beijing. O eso o es un extraterrestre proveniente de algun planeta acuatico. El propio Spitz en un interesante artículo reconoce que Phelps es el más grande.